1 - 1 BEGLEITUNG

ruhe im kopf & für dich einstehen !

Coaching für Frauen die es satt haben alles zu zerdenken, sich zu zerteilen & es endlich wieder sich selbst recht machen wollen - statt immer nur den anderen.

Wie kommt wieder mehr leichtigkeit in deinen alltag & klarheit in dich ?

Kennst du das ?

Der Tag hat einfach zu wenig Stunden, in deinem Kopf jagt ein Gedanke den nächsten & du stehst non Stop unter Strom. Du versuchst Job, Familie & Haushalt unter einen Hut zu bekommen, am Ende bist du zwar überall, aber nirgendwo ganz.

Du planst deine Termine so, dass es allen anderen super passt, aber dich eigentlich nur zusätzlich stresst.

Zeit für Dich ? - oh nein, dafür ist einfach kein Platz im Moment & du fragst dich „Wie machen das eigentlich die anderen?!“

Am Ende des Tages fällst du total erschöpft, wieder viel später als eigentlich geplant ins Bett & stellst dir die Frage „Ist für Morgen alles vorbereitet ?“ & eine ganz leise Stimme in dir stellt die Gegenfragen: „Ist das jetzt wirklich alles gewesen ?!“ „Ist das, das Leben das ich leben will ?“ „Bin ich wirklich der Mensch der ich sein will?“

mal ehrlich,

wenn das so weiter geht:

Wirst du von mal zu mal gestresster, deine Zündschnur immer kürzer & irgendwann braucht es nicht viel bis du deinen liebsten unfaire & zickige Worte um die Ohren haust, die du danach bereust.

Vergisst du deine Wünsche & Träume komplett & führst irgendwann ein Leben, das nicht deins ist.

Hast du gar keine Kraft & Kapazität mehr die Zeit mit deinen liebsten Menschen wirklich zu genießen. Die Beziehungen die du eigentlich liebst & erhalten willst erkalten & brechen im schlimmsten Fall ab.

Bist du kurz davor ausgebrannt zu sein oder steuerst im schlimmsten Fall auf einen Burnout zu.

Schaffe ruhe im kopf & bring klarheit in dein gedankenchaos

Sodass du wieder Zeit & Kapazität hast dein Leben wirklich jeden Tag so zu leben wie DU es willst & vor allem in Harmonie mit deinen Lieblingsmenschen.

MEET YOUR COACH

HEY! Ich bin chantal

Schön, dass Du hier bist!

Ich bin Chantal, emtrace® Emotionscoach, & bei all dem was ich dir da gerade beschrieben habe kann ich dir sagen: Willkommen im Club!

Ich war lange Zeit genau darin gefangen. In einem Alltag der sich nur noch nach schwer, Chaos im Kopf, wenig Spaß & vor allem nicht nach mir angefühlt hat.

Aber ich kann dir auch versichern: Es gibt einen Weg da raus!

Ich selbst bin ihn gegangen, nach einem Moment in dem mir endlich die Tomaten von den Augen gefallen sind & ich verstanden habe: Das sind nicht einfach nur super viele Gedanken in meinem Kopf, sonder da steckt was dahinter !

Nach dem ich 2020 meine Ausbildung als zertifizierter emtrace® Emotionscoach abgeschlossen habe, durfte ich schon in über 100 Coachingstunden und zahlreichen Workshops Frauen dabei begleiten Ruhe in ihren Kopf zu bringen & sich selbst wieder lieben zu lernen.

ein blick in die zukunft

Stell dir mal vor…..

Du wachst morgens mit voller Energie auf, schaust in den Spiegel & denkst Dir „Wow was ne tolle Frau!“.

Siehst & spürst deine Stärke & dein Selbstvertrauen.

In dir herrscht Klarheit & Ruhe - vor allem im Kopf.

Du kennst deine Bedürfnisse, deine Grenzen & weißt genau wie du nein sagst, ganz ohne schlechtes Gewissen.

Du weißt, dass du so wie du bist & mit allem was du mitbringst absolut gut genug bist & es keinen Grund gibt sich zu vergleichen.

Du hast dir die perfekte Balance geschaffen zwischen Arbeit, to dos, Familie, Partner, Kindern & Zeit für dich.

Du weißt zu jeder Zeit was du für dich tun kannst, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen & absolut liebevoll mit dir zu sprechen.

Du bist angekommen - in DIR, in DEINEM Leben & lebst es jeden Tag in vollen Zügen, mit allen Hochs & Tiefs ohne darin unterzugehen.

“insgesamt bin ich ruhiger geworden & kann mir jetzt bewusst erholung bzw. zeit für mich gönnen.

Liebe Chantal,

ich danke dir für die Möglichkeit ein Coaching bei dir wahrzunehmen! Ich habe mich zu jeder Zeit wohl gefühlt und wusste, dass ich alles sagen kann. Deine ausgestrahlte Ruhe hat eine ganz tolle Atmosphäre geschaffen, sodass ich wusste, dass ich auch „unangenehme“ Themen ansprechen kann. Es hat sich ein vertrauter Raum entwickelt, bei dem nicht gewertet wurde. Die kleinen von dir gestellten Aufgaben haben mir geholfen neue Routinen für meinen Alltag zu integrieren. Insgesamt bin ich ruhiger geworden und kann mir jetzt bewusst Erholung bzw. Zeit für mich gönnen. Es tut gut einige Themen angerissen zu haben, die mein inneres Kind bis heute beeinflussen. Ich habe jetzt die Möglichkeit diese aufzuarbeiten und mich im übertragenen Sinne selbst in den Arm zu nehmen.”

—Selina S.

01// 1 - 1 Begleitung über 3 monate

um Ruhe in deinen Kopf zu bringen, endlich wieder für dich einzustehen & nein zu sagen ohne schlechtes Gewissen.

6x intensive Sessions I Wissen & Verständnis über deine Emotionen I 3 Monate WhatsApp Support

+ auf dich abgestimmte Tools zur Stressregulation, Worksheets & Journalsheets

1.450 EUR

“Durch deine Hilfe konnte ich lernen, meine Gefühle anzunehmen & ein erfüllteres Leben zu führen.

Seit ich mit Chantal arbeite, bin ich von ihrem können absolut begeistert! Du hast mir gezeigt, dass es möglich ist, sich sicher und selbstbewusst mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und diese anzunehmen.

Du schaffst ein unterstützendes Umfeld, in dem ich mich frei ausdrücken kann, ohne Angst vor Verurteilung zu haben. Dank deiner Empathie und deines Fachwissens konntest du mir helfen, meine Gefühle zu verarbeiten und mich den emotionale Herausforderungen zu stellen, die ich lange Zeit ignoriert hatte. Durch deine Hilfe konnte ich lernen, meine Gefühle anzunehmen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Wenn du jemanden suchst, der dir dabei hilft, dein Leben zu revolutionieren, kann ich Chantals Dienste nur wärmstens empfehlen!”

—Michaela L.

deine inhalte

1-1 begleitung

schritt für schritt

01// dein ziel & innere stärken

Wir halten fest wo du hin willst, machen es für dich fühlbar & erwecken deine Inneren Stärken, damit du bereits nach der ersten Session einen deutlichen Selbstvertrauens Boost & mehr Klarheit im Kopf spürst.

1 Session

02// Emotionen & Gedanken - verstehen, kennenlernen, kommunizieren

Wir sprechen über Tools um deine Gedanken zu beruhigen, was Emotionen im Coaching zu suchen haben, warum diese so wichtig sind & was dieses „Zerdenken“ eigentlich in deinem Körper bewirkt, damit du verstehst was in dir passiert & wie das Coaching wirkt.

1 Session

03// Identifizieren der Wurzel & Auslöser

Wir machen’s konkret, identifizieren die Auslöser die dich stressen & erkunden die Wurzel dahinter, damit du mehr Klarheit über dich & dein Inneres gewinnst & dir spürbar bewusst wird: „Ich bin gut so wie ich bin!“

1 Session

05// Deine neues gestärktes Ich

Wir stärken und verankern dein neu gewonnenes Selbstvertrauen, erkunden deine Werte & etablieren neue Verhaltensweisen, damit es dir in Zukunft leicht fällt für dich einzustehen und auch mal nein zu sagen, völlig ohne schlechtes Gewissen.

Außerdem gewinnst du eine komplett neue Klarheit auf die Fragen „Wer bin ich eigentlich ?!“ & „Bin ich wirklich der Mensch der ich sein will?!“

1 Session

04// Es endlich leichter werden lassen

Wir lösen den Inneren Druck ständig alles und jedem gerecht werden zu wollen und schließen Frieden mit dem Teil von dir der dich zurückhält, damit du in Zukunft, entspannter reagierst & vor allem so wie DU es wirklich willst & brauchst.

Du begreifst, dass es nicht darum geht sich mit anderen zu vergleichen und alles perfekt zu machen, sondern darum, wirklich du selbst zu sein.

1Session

06// Ab jetzt & für immer

Wir entwerfen einen konkreten Plan wie du das gelernte in deinen Alltag integrierest, damit das neugewonnene Selbstvertrauen dich ab sofort jeden Tag dabei unterstützt es endlich DIR recht zu machen und du immer weißt was du für DICH tun kannst.

1 Session

1-1 begleitung ist für dich

Wenn du:

  • Klarheit für dein Gedankenchaos wünscht

  • Nein sagen willst ohne schlechtes Gewissen

  • Endlich für dich einstehen willst & dein Leben wieder jeden Tag genießen möchtest

  • Klarheit darüber willst Wer bin ich eigentlich ?! & Bin ich der Mensch der ich sein will !?“

1-1 begleitung ist nicht für dich

Wenn Du:

  • Die Schuld lieber im Außen suchst statt Verantwortung zu übernehmen

  • Du eine „schnelle Pille gegen Stress“ suchst

  • Du denkst, dass nach einem Coaching deine Welt ab jetzt nur noch aus Positive Vibes besteht. Das ist ein unrealistisches Bild & nichts was wir anstreben.

“Du gibst einem ein gefühl von einem sicheren platz in dem jede emotion okay ist.

Ich verfolge dich schon von Anfang an & habe dich wachsen sehen. Jeder, der etwas für seine “innere Gesundheit” machen möchte & auch den Zusammenhang mit anderen Faktoren verstehen will, ist bei dir genau richtig. Du gibst einem ein Gefühl von einem sicheren Platz in dem jede Emotion okay ist und keine verurteilt wird. Deine authentische Art gibt einem zu jede Zeit ein sicheres Gefühl. Ich kann Chantal jedem empfehlen, der mehr über sich herausfinden & seine Gefühle & Emotionen in den Griff bekommen möchte.”

—sarah s.

kostenfrei & unverbindlich

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Ich vergebe 3 Plätze pro Monat.

Aktuell sind ab Juli 2024 wieder Plätze verfügbar.

Buche dir hier direkt dein kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch, um herauszufinden ob die 1-1 Begleitung etwas für dich ist.

  • Ich würde sogar sagen: Gerade dann ist die 1-1 Begleitung das richtige für dich! Es herrscht ein sicherer, wertungsfreier Raum in dem du dich mit allem was dich beschäftigt fallen lassen kannst, du die Möglichkeit bekommst auch mal eine Außenstehende Meinung zu deinem Thema zu hören und immer wieder nützliche Impulse mitnimmst. Das alles ganz individuell auf deine Themen abgestimmt.

    Ganz neben der Emotionalen Arbeit die wir machen, die nachhaltig in dir wirkt.

  • Coaching bedeutet „Begleitung eines Klienten bei der Lösung seiner Herausforderung“.

    Ich bin zertifizierter emTrace Emotionscoach.

    emTrace ist ein wissenschaftlich basierter, methodenübergreifender und integrativer Coachingansatz welcher Methoden & Interventionen aus verschiedenen Ansätzen und dem Coaching vereint. Die Ausbildung bedient sich aus der Psychologie, Neurowissenschaften und der Emotionsforschung.

    Quasi, das Beste aus allen Welten.

    Wir arbeiten mit fünf übergeordneten Wirkfaktoren die die wissenschaftliche Forschung in den letzten Jahren hervorgebracht hat.

    Durch diese Faktoren haben wir die Möglichkeit, einen sicheren Raum & Rahmen zu schaffen in dem du dich öffnen kannst, die stressenden Emotionen zu regulieren und so nachhaltig eine tiefe Veränderung zu schaffen.

    Mir ist es ein Anliegen mich konstant weiterzubilden.

  • Sehr vereinfacht runtergebrochen kann man sagen: Alles was wir tun oder was wir nicht tun, machen wir entweder weil wir ein Gefühl fühlen oder vermeiden wollen.

    Und genau da setzt ein Emotionscoaching an.

    Wir konkretisieren die Wurzel hinter dem Thema, regulieren die Emotion und schaffen so neuronal einen Veränderungsraum.

    Außerdem gewinnst du ein neues Verständnis über und vorallem einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen.

    emTrace ist ein wissenschaftlich basierter, methodenübergreifender und integrativer Coachingansatz welcher Methoden & Interventionen aus verschiedenen Ansätzen und dem Coaching vereint. Die Ausbildung bedient sich aus der Psychologie, Neurowissenschaften und der Emotionsforschung.

häufig gestellte fragen

Weitere Fragen ?

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